do wakacji

[...] wcześnie zażywa kreatyne oczywiście widać efekty. Ale szybko schodzą i nie są na stałe. Tak więc jeśli ma mnie spotkać coś takiego to wolę poczekać przynajmniej do końca wakacji. Później sie zobaczy. Dzięki za rady. Powiedzcie mi jeszcze co sądzicie o Dynamize Super Mass Gainer ?? Jak skonczy mi sie to moje albo dokupie wiecej albo zmienie na [...]

Ja mialem tak ze spalem do 11 lub do 12(Chyba ze wstawialem na zajecia).Tyle ze kladlem sie o 1,2 w nocy.Pozniej zawsze odsypialem po 2h w dzien,Teraz wstaje kolo 8 z budzikme chociaz sa wakacji i jem dvpne sniadanie .Ale po treningu nadla odsypiam.Moja rada nie ogladaj glupot w telewizji tylko klac sie spac kolo 23 i wstawaj z budzikem kolo 9.

Nerwica to znany mi przeciwnik także spoko;). Zarzuce na noc " rela max" taki suplement bez recepty kiedyś mk lekarz polecił właśnie na nerwy żadnych przeciwwskazań ? A co do nitro to po powrocie z wakacji dalej na nim czy polecacie cos? Zmieniony przez - N3mtor w dniu 2015-07-18 15:03:43

ale czy mi to kiedykolwiek przejdzie?????????????/ czy do konca wakacji bede zdrowy?????/ Bo wkoncu musze chodzic jeszcze do szkoly....ale dzieki

W tym sporcie nie ma nic na szybko. A roziągać się trzeba cały czas. Zobacz w początek wakacji jak bedziesz rozciagnięty po W-Fach a na pierwszym W-F nie sięgniesz za nic na świecie głową do kolana chodźby odrobine!

byc moze to zwykla pluskwa domowa. jesli tak to radzilbym przed powrotem do domu dorbze wyprac rzeczy aby nie przywiezc sobie pamiatki z wakacji do domu bo ponoc ciezko sie jest tego pozbyc a pogryzienia raczej nie sa mile chociaz z samego opisu nie wiem czy to to :PP

Czyli co nie mam szans normalnie wyglądać do końca wakacji 2011?

To ma być coś takiego ? no i do każdego posiłku warzywa. A i przestawiłem troszkę godziny posiłków bo od początku wakacji wszystko się zmieni. Może tak być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b61c397d5af048dfaae34480509b0b73.JPG

Witam, Wróciłem z wakacji (góry) i schudłem 5 kg, waże teraz 89 kg Obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal itp. Zapotrzebowanie kcal : 2776 ( Białko : 712 kcal węglowodany : 480 kcal tłuszcze : 1584 kcal ) Tylko ja jestem uczulony na białko i czy nie dało by się coś dodać do węglowodanów żebym miał mniej białka ? Postaram się zrobić lepszą diete, [...]

Mój kolega wpadł do takiej studzienki pod koniec tych wakacji teraz leży w szpitalu górniczym a spadł 5/7 metrów i stracił przytomność ... Albo do studni nie wiem sam ale coś takiego ...

[...] bo jestem w takiej samej sytuacji-matura i plan dostania sie na medycyne-ja bede cwiczyl 2 razy w tygodniu i do tego ostro przykladal sie na wf-nauka codzienna (juz od wakacji) po 2-3godz i da sie jakos rade Do wszystkich co tutaj pisza ze jest to zwykle tlumaczenie to tylko powiem ze to jest glupia prowokacja z waszej strony i na tym [...]

Też miałem straszny problem z trądzikiem, a zaczęło się od wakacji w ciepłych krajach zakrapianych alkoholem. Obecnie walcze ok. 4 miesięcy, a po pierwszych dwóch miesiącach była duża różnica. Ja dostałem jakieś tabletki antyzapalne i krem robiony w aptece. To, że po tabletkach wysypie Ci się jeszcze więcej to rzecz normalna. Takie jest zadanie [...]

fote wklejam tak informacyjnie, zeby nie bylo ze polecam cos czego sam nie jem... niesetety od wakacji jestem chory i nie cwicze aha mam jeszcze oleje mct, ale to w kuchni... w certyfikaty itp nie bede sie bawil, nie wiem po co mi je wklejasz, mnie to wogule nie interesuje... ja nie jestem przedstawicielem jakiejs firmy, polecam to co uwazam za [...]

@davidooo mam zwyczaj stania przy garkach :D Może i gainery są do dupy, nie mówie, że nie, ale po gain fast widze, że masa ruszyła, a brzucha nie zalało ani troche :), zobaczymy jak będzie pod koniec wakacji, wtedy wstawie jakieś fotki może...jak będzie warto :D

[...] kątem wzrostu obciążenia w poszczególnych tygodniach i zmian iloci serii i powtórzeń. Nie kopiuj treningów tylko dostosuj je do swoich możliwości i zaawansowania treningowego. W razie wątpliwości - pisz. Na pewno ktoś odpowie - wielu forumowaiczów już powróciło z wakacji do domowych pieleszy i pewnie tylko czeka, żeby zabrać głos w dyskusji.

kup nowy Men's Health znajdziesz tam naprawde ciekawe porady a cena tylko 7,70 :) niestety ja od wakacji przytylem z 69 na 75 i tez mam ten problem ale w 2 miesiace zejde do 67 na pewno mi sie uda... Maxim

[...] sprobuj treningu hst i diety poczytaj na sfd o tym ale czyzbym widzial jakies przejawy dojrzewania na twarzy? z tym do dermatologa... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Do kiedy mozna przesylac zdjecia z wakacji ?

a moze jakos czasem na 2 tyg zbic do 250mg ew i potem podbic do 500 zeby jakis szok dla srodka robic? zalezy mi zeby byl ciagle progres a mam zamiar jechac do nastepnych wakacji na dece Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-06-06 16:26:39

na siłownie mam zamiar iść od września, a teraz do końca wakacji chciałbym popracować w domu nad samym brzuchem czy jest taka opcja? Jesli jest to prosze o to jakie ćw, bo jestem laikiem w tym temacie. pozdrawiam